ウォーターダイエット

Dienstag, 19. Mai 2020

ウォーターダイエットは誰でも出来る手軽なダイエットです。

一日に2リットを、30分以上あけて飲みます。初めはコップに入れて飲んでいたのですが、忘れてしまったり、飲みたくない感じで、中々続かなかったのですが、500

mlのペットボトルに水を入れて、常に自分が居る場所の近くに置いておきます。そうする事で意識するので飲みやすくなりました。そして、飲む量は一気に飲まない事です。どうしても、早く飲んで終わらせたい気持ちになるのですが、一気に飲むと、トイレも近くなるのと、お腹が一杯になるのはいいですが、もう、これ以上は飲みたくない方が勝つので、続かない状況になります。一口をふくむ感じの量をのむのが、気持ちは続きます。コップで一気に飲む時は、朝起きて直ぐと、風呂あがりの時です。

ご飯は普通に食べて、制限はしていません。但し、

甘い物ケーキなだけは太るので、一種間に一度だけと決めて食べています。どうしても甘い物が欲しくなる時は、牛乳にはちみつを入れて飲んで我慢をしています。あと、運動は家から買い物へ行く時は自転車ではなく、歩いて行くようにしています。すると、一か月で3キロ体重を落とす事に成功しました。因みに、私は今まで色んなダイエットをしてきましたが、どれも結果で出ずに、終わっていたが、ウォーターダイエットだけは続けて結果を出す事に成功しました。